2015年1月23日金曜日

Life is short, EAT DESSERT FIRST :D




"人生は短いから先にデザートを"ってフレーズをこちらの友人の経営するカフェで発見。

なかなかこれって出来ないよな。。主食入らなくなるし。。

と思っていたが、どうせもともと頑張り屋だから先に欲しいもの食しても、動いてまたお腹すくよね〜。

デザート後回しにしてたら、鼻先にニンジンぶらさげて走る馬のよう><
自分で自分を走らせて疲れそう。。っていうかそうしてきたな。。。って。


鼻先にニンジンあると頭重いし、前が見えにくいし、ニンジンの鮮度落ちるしw ニンジンを取ったね。

楽しく進んで行けばたくさんの出会いがいろいろなものをもたらしてくれる♪

ってのを確信する旅のよう☆



そこちらはシーフードが美味しい☆ 友人とディナー^^

で、こちらの習慣か!?食べ終わった皿を下げてくれないから、いつまでもお皿があると次のデザートを食べる気にならないって><





ということで、別の日にブランチのあと、友人が美味しいって勧めてくれたケーキ食べる♪




美味しかった☆
ヨガとズンバダンスにエネルギー注げそう♪


ところで、まさかの”髪を外国で切る。しかもフィリピンの離島で”をしました:D

マッサージとネイル・スパサロンがヘアサロンも併設。

みんなでマッサージしに。暑いのと、現地の友達に軽く勧められ、正直不安だった><


外国でテイストも違うし、ファッションやデザインであまりインスパイアされてないし、、

値段が、買い物した豆乳と同じ><200 yenなり〜

しかも、なぜスパやマッサージの5分の1の値段!?!?



が、実験好きの私としてはこの機会を逃してはと思い、、

切りました☆

結果大満足!

手際よく早いし、素敵な仕上がりに。

想像以上の出来で大満足!!


即決して良かった♪ 

軽いし、良い感じだし、直感信じてよかったわー。

ではビーチを散歩してきます♪ skip & skip :D



2015年1月22日木曜日

感謝!


本当に感謝☆

嬉しい♪

海外で、ヨガレッスンさせて頂きました☆

これから旅の道中でヨガレッスンするヨガスタジオを紹介してもらってます^^

誰かに強くおねがいしたわけではないんだけど。。

あるのは、引き寄せの本(機内で読む様に購入したやつw)を実行しただけ。

もともと心からの願いが旅で余計なものがとりそがれ、シンプルな願いが叶ってるのかな〜☆ 

機内でリストつくった48時間中に叶えたいリストがどんどん実現し、面白い☆

リストはちょっと恥ずかしいので、お見せできませんがw土産話にしますので、帰国後をお話しますね☆お楽しみに^^



前回の願いを叶える時の◦◦な気持ちとは ”感謝” でした♪

そして、頭でワクワクと心のワクワクの違いは、、


ーふとしたときに幸せな気分になる

ー大いなる宇宙の力を感じる(運命のような何か見えない大きな力に動かされてる)

ー”今”に生きる!or 心と体と魂が一体になる感覚(エゴが消える感覚というか、瞑想に近いかも) 



こちらに来てからヨガと同じくらい楽しんでるのがズンバレッスン

間違ったステップに気をとられてはいられない

音楽のリズムも早めで、どんどん新しいステップがやってくる

それらを上手くこなせるか不安がってる暇は無い

”今”を生きる感覚を得るには良い手段かも。

そもそもワクワクして楽しいから無我夢中になれるんだけどね♪言葉通り、エゴがなくなる♪




自分のペースで”今”を集中するにはヨガ☆

どちらもいろいろあっていい♪

この旅はどんどん楽しくなる☆ ワクワクすることしかしないから。

楽しい実験大好き☆

全てに感謝ありがとう☆


Let's do enjoyable experiment !
Appreciate all the things :D





2015年1月20日火曜日

ワクワク感と引き寄せの関係


日本を出発する前に、何度か書店で目にした本。この手の引き寄せの本はいろいろ読んだのでもう良いかと思っていたが、、。結局購入w引き寄せの本に、引き寄せられてるw

この本では期限が設定されていて、48時間と短い!?。

今までにも、ハッキリと引き寄せたものがあるが期限を設定してなかったため1年かかってる。
わかりやすいので、”お金”と”仕事”で引き寄せた事例を紹介します。

(仕事)
仕事は心から、躊躇無く会社の条件を描いた。
ー外資系で英語を使う環境であること
ー仕事内容は自分のデザインのテイストに合っていて残業無し
ー一人で仕切れる。
ー年収◦◦◦万円以上

で、結果向こうからやってきた。それも立地も良い場所で、給料は想定以上。
しかも就業してからあらたに、躊躇無く条件を加えた。

ー週4日の就業
ー年収◦◦◦万円アップ
ー↑この年収はフリーランスの仕事で得る

これまた叶った。自分から動く必要はなく、向こうからやってきた。
どちらも1年くらい時間はかかったが想定以上のものが自分のところにやってきた。
わかりやすい説明でお金と仕事にしたが、どちらも数字がハッキリとした願望として表れてるかな:D

願いが叶った時のことで覚えてるのは、

(行動)
☆思いっきりやりたいことを何の躊躇もなく行った。
ー思い立てば国内・海外旅行に行く(海外は年に2回ハワイとかw)
ー欲しいものへの出費は躊躇しない。ただし、人のためだったりする。
その時は収入に若干見合わない家賃を払い、自分もみんなも、集い楽しい時間を過ごしたくってよくホームパーティをしていた。

(心の状態)
不安がなく、楽しく、自由。
やりたいことをやっているから我慢がない。

デザインする上で心の状態は良くないと良いデザインに結びつかないので、
(業界・業務問わず、心の状態は良い方がいいだろう。)
旅にお金と時間をかけることも結果、リフレッシュし仕事の効率をあげるという広域な意味では”周りのため”といえるかな。

自分のために良かれとすることが結果、人のためになるのに、自分を後回しにし、他人・会社など周りを優先したら、、結果は自分を消耗し、周りにも奉仕出来なくなる。

この段階で自分が力不足の人間や卑下し出すと今度は不安が顔を出し、本末転倒に「不安」から物事を選択しだす。

ひまわりの種をまけば、ひまわりの花が咲く☆

「不安」から動けば、「不安」に追われる結果がやってくる><;
いろんな引き寄せの本にあるようにもう既にその状態を得てるようにというが願ってるものが本当に欲しいものでなければそう思うのもなかなか難しい><;

シンプルな方法としては、”◦◦の気持ち”でいる!(これはブログの最後にも登場するのでここでは伏せておきます)
この”◦◦の気持ち”でいるには自分に余裕がないと難しい。

実際、欲しいものを引き寄せたとき心は、最高にリラックスしていて、楽しくワクワクしていた。だから自然と”◦◦の気持ち”になれた☆ それと”今”を満喫していた☆ 

旅行したりやりたいように過ごしていたので、よくよく考えるとお金は残高が少なくなり、普通なら心配や不安になるところだがお構いなしだった。その時はワクワク&リラックスの方が俄然上回っていたからハッピーでした。

大事なのはどこをフォーカスするかで、それは「自分の心の状態」と「今」。

自分も通ってきた道だからわかるが、”ワクワクしようと思い込んでる状態”であることも多い。

これが一番危険。だって頭では”ワクワクしてるんだ”って言い聞かせられて、ハートで感じるワクワクの選択でないから、「不安」から選んでる時と変わらない。
それに、自分はワクワクから選んでるという「思い込み」が足かせになって余計混乱をきたす。。自分で何がしたいのかがわからなくなる、しかも自分を放置し、周りを優先させてたらもう、疲労で自分を顧みる余裕もない。。どつぼのスパイラル><・・周りを優先するあたりから、このどつぼのスパイラルにはまるの”まじめ”で、”頑張り屋さん”に多いかも。

じゃあ、それが真の「心がワクワクしてる」のか「頭でワクワクしてると思ってる」のかの違いは。。



考えてみて(笑)


答えはまたねー♪



既述の引き寄せの本で今回面白かったのが、黄色か紫色のチョウチョを引き寄せるワークがあって期限は48時間以内。本に紹介されたように、誰かの衣服の模様かと思いきや、、、

なんと自分のヨガマットに1羽描かれていた!!部屋でヨガの練習し、目にするまでそこにチョウチョがあることを思い出さないなんて、、それにあまりチョウチョっが描かれてるヨガマットもないしねw

その面白い話をと友人に話したら、いきなり履いてるパンツの裾をめくりあげ、その日に足に入れたシールタトゥーの紫のチョウチョが!!ということは、口に出すのもありね。でも、キーは、探してるという気持ちがないこと。

「瞑想を1日2時間程行い至福感に満ちる」という引き寄せ内容もかなった。
借りてるアパートの真下の部屋にインド人のお医者様が住んでいて、その方がマニラから、この瞑想を可能にするお手伝いをしてくれる女性を招いていた。3日間連続で、この女性に手伝ってもらい瞑想を行うことで一人でも瞑想を出来るようになるという。


期限をつけるのっていいね☆

瞑想も心のお掃除が出来るので、願望をクリアにできるからお勧めです♪

2015年1月14日水曜日

Relaxing is the most powerful tool !!


先日、アレキサンダーテクニークのワークショップに参加しました。またもや不可能→可能を体感。
さすが、世界の名だたる芸術学校のカリキュラムになってるだけあって、実感できました。”脊柱と頭蓋骨の関係で体を自然に動かせる”肉体のパフォーマンスを自然に最大限引き出す。これをヨガの真髄である「心と体は繋がっている」を元に考えたら、、

体が自然に楽に使える

     ↓

心が自然で楽である 

要はリラックスしている状態。良いアイデアやスムースなコミュニケーションは緊張していると出てこないし出来ませんが、リラックスしてると最大のパフォーマンスを発揮しますよね。

不思議と頭蓋骨と脊柱の正しい位置を維持できると身体が楽だからか、体と繋がってる心までもリラックス。
そうしたら、普段気づかない相手の意図や他者の心の状態まで見えてくるのです。もちろん自分のマインドが無になった状態も。(←これ、気持ちいいです。もっと瞑想しよ☆)

何よりいいなと思ったのは、「自分がリラックスしていて一番やりたかったことが出来る」言い替えれば「今の自分で良い」or「自分は素晴らしい」ということを気づかせてくれたこと。

日々、仕事、人間関係、お金、理想と現実のギャップe.t.c.で心が絶えず反応してますが、うまくいくときというのは「今の自分を受け止める」シンプルなことだと再確認。そもそもヨガとは”心の作用を止滅させること”ですからね。違う自分になろうとしたり今の自分を受け入れられなかったら心ザワザワですよねw

ヨガ(アーサナという私たちが肉体を使い修練すること)を始めると、ヨガそのもの(ポーズの完成具合など)に気をとられますよね。。ですから、執着を手放し、自分が楽な状態でいられる練習にはもってこいです☆

寒いと体も固まりがち。
ここは環境も利用し、知らずに固まった心と体をリセットしにフィリピンのロハスやボラカイ島(写真の場所ね)に行ってきます。あちらでは、ヨガの練習や現地でヨガレッスンを開催☆
自作の色彩心理学とチャクラのオラクルカードでリーディングもヨガとセットで行います♪

そういえば前回屋久島10日間滞在の後に私のヨガレッスンに参加頂いた方に「オーラが良い感じ」とか「気が良いと言われました。

本来私でなくても良い仕事を選んで魂が大泣きしたのを感じたし何をしてもワクワクしない。お金でも割り切れないw 今度は生徒さんに”顔色が悪い”と言われました。その仕事辞めた後のヨガレッスンは生徒さんにも良い感じ♪と言っていただけました。(結果、ヨガを深める旅に出られたり今後の夢や生き方などに強い確信が持てるようになったことを考えると、この一見血迷った風なチョイスも運命。ほんと、渦中に居たときは見えない何かに誘導されてるようだった。良いことも悪いことも。。)

ということはワクワクだけで行くこの旅の帰国後は、キラキラオーラだと確信してますw☆

2月の第4週に五反田のBMSラボスタジオで「自分メンテ・ヨガ」”体温め病気にならない&疲れ知らずの体作り☆免疫力アップ” 開催予定。19時からですが日程が決まり次第お知らせします。

裏タイトルは、「心も強くしなやかに☆やる気とリラックスのバランスの良い心づくり」です☆

体と心はつながってますから。どちらの効果もお伝えしないとね:D

前回の「自分メンテ・ヨガ@1月」にご参加いただいたみなさんありがとうございました。レッスンもさながらその後の新年お茶会のトークが印象的でしたから。その時のレポはロハスでかきますー

ではでは行ってきます♪

2月16日までいます☆ 来たい方はぜひ♪ あちらでヨガしましょう☆
ボラカイ島

http://matome.naver.jp/odai/2139615328502096301




2015年1月4日日曜日

今年の抱負と第一回自分メンテ・ヨガレッスン





明けましておめでとうございます☻

今年は、どんな抱負でしょう?

私はもっと自分の気持ちに正直に生きたいです。仕事もプライベートも心も体も喜ぶ生き方を選択します。

以外とノーといえず、周り優先でした。が、今年から良い意味で自分中心に。自分が健康で幸せに生きてこそ、周りもハッピーになるというプラスのスパイラルに!

ヨガをもっと深め、多くの方の心身の健康のために活躍します。この抱負にしかり、新年の時期、こうなりたいあーしたいと願望を抱きますよね。

それも


まずは、









健康あってなのです☻

ヨガレッスン参加者の、身体を動かしてみて、こんなに固まってたのか、使えてないのかと使うまで気づかなかったという声も多いです。何かしら自覚症状があるならなおさら☆少しずつ心身のメンテ&ケア始めませんか。

ヨガは自分と向き合う時間です。心と体の声に耳を傾けられるようになります。また、ありのままの自分を受け入れる心を養えます。自分も周りもハッピーに生きるために健やかな心と体は、必須☻です。


ご自身の体に耳を傾けやすくするよう、季節や天候に合わせ心身の健康を引き出すよう、毎月テーマを決め月1ヨガレッスンします。

日照時間が長いと脳から幸せホルモンのセロトニンの分泌量が増えるように、自然や環境と私たちは関連しています。うまく同調することで、自分で自分の本来持つ自然治癒力をナチュラルに高めもっと元気になりましょう。

自分を知りたい方、興味あれば是非。内から外から色々な自分に気づきますよ。
 
(写真はサグラダ・ファミリアの天井で「森羅万象」”天地間に存在する、数限りないすべてのもの(万物)や事象”が表現されたもの。”私たちの世界。バランスがとれて美しいので、シンボルとしてこちらに掲載してみました)

月別レッスン第一回目のご紹介🎶

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

1月の自分メンテ・ケアのヨガレッスン

何度か五反田のスタジオでヨガレッスン受けてくださりありがとうございました。今までは多くの方にヨガをご紹介したくチャリティでヨガレッスンをご提供してましたが、今回からひと月に一度、テーマ別の心身のセルフケア・メンテナンスを目的としたヨガレッスンを行います。

初心者歓迎☆誰でも手ぶらで参加出来ます。

綺麗なスタジオで、ヨガマットやブロックは用意してあります☆
レッスンは、通常のヨガの効能の 
      ↓↓↓
ー 肩こり腰痛改善
ー 運動不足解消
ー 姿勢を良くしたい
ー 太りづらい体に
ー 目的別に効果のあるヨガを試してみたい
ー 心身のリフレッシュ
ー 自分の体の声を聞こえるようになる

などに加え、改善目的をフォーカスした内容です☆

初回は、<冬の☆体温め、内側から元気に!シリーズ>※2月までは冬シリーズです。

1月 「身体温め代謝アップ、冬太り撃退!&使い過ぎた胃腸をメンテし内からキレイに元気になる」

(内 容)ーーーーーーーーーーー

・前半、呼吸法を取り入れながら燃やす体に!
まずはほぐしで、邪気払いから。体の細かいところから関節・リンパをほぐし、気・水の流れを良くしてから、代謝アップのアーサナを。

・後半、胃腸を整え、内臓の疲労回復&元気に♪本来の機能を改善させデトックス効果も高めます。

☆燃えやすい体つくり!誰でも出来る方法をお伝えします。

☆養分摂取と老廃物排出は毎日行われています。特に飲食の機会が増えるこの時期、メンテをすることで疲れた胃腸を癒やし、本来の機能を改善!栄養をより良く吸収し老廃物を出し、内からキレイに元気に^ ^

☆夜のレッスンなので、最後は心身の疲労回復させ、呼吸法でリラックス。

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心身のメンテナンス、もともと備わっている治癒力を引き出し、自分でメンテ☆ 無理なく通える月1回のレッスンです。

日   時_1月8日(木)19:00 - 20:00

持ち物_動きやすい格好(肩関節・股関節が自由に動かせられるもの)

場所_JR五反田駅 徒歩5分
Body,Mind and Spirit Research Lab(BMS R-Lab、ピラティススタイル五反田店併設)

住所:品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F
TEL:03-6303-9977

地図:http://goo.gl/maps/6Dhhz

受講費_ 2,500yen

回復力や代謝を上げてもっともっと元気になりましょう♪

(Yoga Instructor : Kaoru Honda,
全米ヨガアライアンス Yoga Works  RYT 200hを2013年 取得。
表参道ヨガスタジオChattyで、朝ヨガ・デトックス ルナ ヨガ・ストレッチヨガ・美ボディヨガ担当。
他に別スタジオでイベントヨガレッスンやプライベートレッスンを行う)