自分らしく進むために☆

疲れすぎてて判断できなかったり、

いろいろな思いがあって迷ったり、

小さい頃からの環境（親の刷り込みなど）などで

思考にくせがついている。

（思考→行動→習慣→生活→人生）
こう考えると日々の”思考”ってとっても大事。

大人になればなるほど、たくさんの情報

世間体、いろんな価値観に

自分の選択が自分らしくなくなってきてるかも。。

日々、選択の積み重ね。

自分らしい選択をしていかないと

気がついたらどこへ行くんだろう。。

感情はいろいろな経験や自分を守ったり助けてくれる本能

や情報から出来てるから、感情だって情報や指針のひとつ。

だから、頭だけで決めず心・感情を信じよう。

まじめ過ぎたり頑張り屋でへとへとになりやすいと

頭にひきずられやすい。

でも、心が落ち着かなかったり、感情が気持ち良いものでなかったら

”ちょっと待って”の合図。

急がばまわれ。焦らず、立ち止まって整理してもいいし、

ちょっと休憩してもいいし、その合図の原因に出会えるよう

お願いしよう。

そしたらふっとわかることが必ずあるから。

では、どうしたら心の声や素直な感情に耳を傾けられるようになるか。

お腹が空いて食べるご飯が美味しいように

食べ過ぎは胃がもたれるように

頭もフル回転だと当然疲れます。

空にするとまたフレッシュに良い情報が

入ってきて整理もしやすくなる♪

一日５分でも目をつむって頭を空にする瞑想が心の声を

キャッチしやすくしてくれます☆

ゆっくり深呼吸しながら数字を頭で描き数えたりすると

あたまを空にしやすいです。

頭を空にしリセット・リフレッシュ

元気を取り戻す第一歩。新しく自分らしく進むための第一歩に☆

Love

私はとてもお茶が好き。

どうしてだろうって思ったら瞬時に気分を変えてくれるから。

旅行も好きなのだけど、それのもっと手短バージョン。

旅行で味わえるのは非日常だけど、お茶だとその時の気持ちや思い出とリンクしてるもの
を思い出させてくれたり、ほっとしたり、リラックスしたり、ハーブティーだと
いろいろな気分に誘導してくれたりする。

お茶を味わうという、ゆっくりした時間もまた手伝うとは思いますが

嗅覚は脳に伝達する速度が早く即効性があるので、気持ちの切り替えに早く効くそう。


中でもお気に入りは イギリスのPukka社の"LOVE".

オーガニックなのでとても優しい味。
ハーブも甘く優しい繊細な７種のお花からブレンドされている。

アーユルヴェーダを基盤とする専門家により調合されているからか
心に効く感じがします。

愛を味にするとこんな感じかも☆

ヒントは、Pukka社のサイトから

ローズとラベンダーは愛を表す香り高いシンボル。
エルダーフラワー、マリーゴールド、ライムフラワー、カモマイルは、気持ちを溶かします。
リコリスは甘くおいしいハーブです。


LOVEでハートを癒やしてくださいね♪

オラクルカード

形になりつつあるオラクルカード。色彩心理とチャクラに関する知恵や情報などから潜在意識にアクセスし、女性性やインナーチャイルドを癒やすオリジナルデザインで作成中。

きっかけは、7年くらい前に出会ったアメリカのグラフィックデザイナーがデザインしたオラクルカード。よくそれで恋や仕事に悩む友達、もちろん自分でもｗ　真の自分の望みや声を知り導いてもらってたました☆

タロットやオラクルカードなどは自分のペットのように毎日触るといいと言われており、
ペットのウサギを触らない日がないように、私もそのオラクルカードを毎日触ってました。会話をするように一枚ひくとか、自分と潜在意識と繋がりやすくなるのはわかる気がする。

その愛すべきカードとまさかの決別となったのは、2011.3.11の震災に日でした。
当日友人とカードをやろうとバッグに入れ自転車に乗っていました。
都内の比較的大きな道路沿いを自転車で走っている間にどうやら落とした模様。。
目的地に着くとバッグのチャックが半開きし、お財布や携帯はあったものの
カードだけがなくなっているのに気がつきました。貴重品があったので
良かったのですが。。

この日を機に、考えが変わったり何かに目覚めたりする人も多かったと思います。
当然それだけの環境の変化が誰にとっても免れぬ天災というかたちでやってきたのですから。
私の場合もたくさんあったものの、ここではなくなったカードのみにフォーカスすると
とうとう、７年前からいつか創りたいと思っていたカードを作るときなのかなとも思ってました。それからさらに２年経ち、やっとデザインに着手。（今は印刷屋さんと交渉中）

なぜ本職がデザイナーであり、いつでも出来そうなことなのにと思うけれど
心の準備やどういう意味合いや情報を挿入するかという一番要の部分が材料として
そろったなと思ったのと自分らしく生きていくことにしか幸がないとやっと気づけたから。多くの方にカードリーディングしていく中で、それぞれの本当の望みや気持ち、願いを知りそれを後押ししてきたけれどそれは自分の望みでもある”本当の自分を知る”ことを
投影していたのかも。

まずは１歩目の夢である自分がこのカードづくりと今後のリーディングを実現し、
それより先にある夢を叶えていくことを実証できたらと思います。
カードは偶然、世界を股にかけアートをプロモートしてるギャラリー経営者や
天然石ビジネスの関係者に見てもらう機会があったけれどとても素晴らしいとお褒めの言葉。早速商品にと言ってくださる☆いずれそうするけどまずはカードリーディングでセラピーからですね。

早く形にしてもっと多くの人の”本当の自分を知り、自分らしく輝ける人生へ”誘うツールに役立てたいな。お楽しみに♪

美味しい朝

私の朝はお腹が空いて目が覚めます。

平日なら仕事などしていたら朝バタバタしてとらない方もいらっしゃると思いますが

私は逆にきちんと食事をとらないと頭が働かないということもあり

朝食は採ります。

味わって食べるのが一番ですが

それも気分的にも時間的にも余裕がないというのであれば

週末ゆっくりと朝食をとってみてはどうでしょう。

もしくは遅めのブランチでもいいです。

私は週末でも早起きしますし食生活のリズムができてしまっているので、朝食派です。

（たまに、イベント的にブランチも楽しみます☆）

最近はインスタントのスープでも美味しいものやバリエーションがあります。

健康志向でありながらいきなりインスタント！

インスタントをお勧めする話ではないです。。

大事なのは美味しいなと幸せを感じながら頂くことです。

リラックスして気持ちが良い＝心に余裕があると、

いろいろなアイデアがわいてきます。

例えばそのインスタントはミネストローネ風トマトスープだったのですが

前の晩にじっくり煮込んでおいて、朝温め直して頂いたら、トマトの酸味が他の野菜の甘みと一緒になって

こくが出て美味しそうだから今度試してみようかな。とか。

こういうのって即試すタイプと熟成タイプがいると思いますが

どちらにしても、”良い感情”を抱きながら考えたことって良い形でアウトプット出来る

と思います。食に関する事以外のあらゆる楽しい、嬉しい、ワクワクするような

アイデアが出て来ます。おまけにイマジネーション力もアップします☆

”悪い感情”を抱きながら考えることってなんか悪い予感がする感じのものでしょうし

起こしてはいけないことでしょう。

逆がまさに真なりかと。

アイデア出すぞ！！と力まず、まあ、まずは美味しく頂くことを楽しんでみてください。

あまりに朝食抜きの生活に慣れすぎて、、、というのであれば

フルーツや果汁や野菜１００％ジュースのジュースだけでも

取り入れると体が起きてくれます☆

さらに、自分だけの贅沢な休日づくりとして、

出来たら何も予定を入れてない日が良いと思います。

いつもは手帳をみながら確認するスケジュールも良い気持ちで美味しい食事を頂きながら

感覚的にこう過ごしたいな、やってみたいなあと頭の中に描かれることを予定していき、

素敵な休日を過ごしてみましょう。体や心に素直になるって極上のリラックスですし

本当の自分の輝きを手に入れるステップだと思います。

さて、新鮮な空気で脳も体も心もリフレッシュしに散歩に出かけます☆

アジワウ

カフェで、とっても美味しい「まろやかコーヒー」という名前の、
店主が入れてくれるブレンドコーヒーを飲んだ。

美味しいケーキと、楽しい会話が出来る友達と居ても、
一口コーヒーを口に含むと全ての感覚がコーヒーに集中する。

愛情が入ってるのが伝わってくる。その名のとおり、まろやか。

愛って見えないし言葉にしなくても伝わる、伝えられる。

あとで美味しいコーヒーをつくり、味わってみよう。

つげのブラシ

ブラッシッングは頭皮や髪にも良い
と聞いた。
ショートヘア時代が意外と長く、髪をとかす習慣がなくなっていた。
これから髪も伸ばすし、たまたま見つけた本つげのブラシを購入。

丁寧に髪をといてみた。
頭皮がほどよく刺激されマッサージ効果があって気持ちが良い。
そして髪もつややかになる。

習慣の中に ”癒し”を取り入れると
少し贅沢な気持ちになる。

そして気持ちが良い。

自分だけの気持ちの良い習慣を見つけるのも楽しみ☆

幸せの白い梅

とある用事で水戸へ。

一日が終わり、振り返ると一番幸せを感じたのはお昼で
途中に寄った梅で有名な水戸の偕楽園での時間。

滞在３０分という限られた時間ではあったけど
ふわっと香った梅のかおり。

小さく可愛く咲く梅のことだったり。

太陽の下で友達とお弁当を食べて、
良い天気に恵まれて良かったねなどと話したこと。

幸せを感じることが
できる心って自分の中にあるからね。

幸せを感じる心を育もう

そしたらいつでも幸せは内側に宿る

心の栄養は感謝の気持ちかも☆

そして幸せを感じるとさらに感謝の気持ちも育つ。

とにかく”ありがとう”
なんでも”ありがとう” 運動で

プラスのスパイラルだ♪

やっぱりそうだ！ワクワクした未来に目を向けよう

昨夜、ポスターデザイン案の”ボツ”お知らせメールが来た。

提案したデザインが通らないということで悔しいという気持ちは知ってる。

だけど、そのメールが来て開くまでの数秒に感じた”イヤ～”な気持ち。

あんなにイヤな感じってない！ショックな気持ちよりもそちらの方が強烈。

昨日日記に書いた「未来から流れてくる時間」を体感した。

あの「”イヤ～”な感じ」は何を盛り込んだらそんな風になるのかしら!?

そんなこと考えても答えはわからないが、大きな流れの中でいけば、

あの仕事に関わることは必要なことでなくそこに未練を

持たせないようにの「あえての」宇宙さんからの荒技のサインと解釈した。

今デザイン中のオラクルカードに集中しなさいってことだ。

ここに至るまでに７年もかかりやっと着手できたのだから。

ワクワクする楽しい未来に目を向けようって書いたとおりの流れになったw

今日は天気が良くって暖かい。風も落ち着いたから河原を散歩しにいこう。

自然に触れると自分の軸や波動などがチューニングされる。

「直感を磨き創造性を豊かにする」習慣☆

部屋を掃除するように自分の心をクリーニングするときは、自然と触れるに限る！

Cinderella

リフレッシュにちょっと木の立ち並ぶ場所を歩いてたら

なぜか急にシンデレラのことが☆

シンデレラはセルフイメージが高かったんだなって。

理不尽と思われる環境でも目の前のことを一生懸命やりつつ

＋より良いセルフイメージを保ってたから

結果、望むものが手に入ったのね。

時間は未来から流れてくるという話を聞いたことがあるけど

今をどんな状況であれ、望む未来を思い描いて

より良い気持ちで過ごしてたら

それに見合った未来がやってくるのね。

シンデレラはそれを実践していたのかも。

望む未来に目を向けてこう。そうしよう☆