go e n

自分とご縁のあるところは

自ら探しに行ったところではなく

向こうからやって来たこと。

その向こう側も探してやっと私に出会ったというわけではなく

ふと出会ったという感じ。

自分がいつもどういう風に縁のある人やものやことと

つながってるか、よ～く観察してみると。。

それまでどうしてるかって！？

目の前のこと、好きなこと夢中になってやってる

楽しんで

好きな事だから続けられるし、

無理とか頑張ってるという

力みもなく、

あ、ヨガの様。。

ポーズをとることを忘れて

土台・真ん中・呼吸

それらがバランスとれたとき

ポーズさんがやってくる☆

go e n のよう。。

気がついたらそこに居る

＜体がヨロコブ☆ココアの話＞

冬は体を温めてくれて、かつ甘いもの好きとしては

気休めかもだけど飲料で摂取すると満腹感もありたっぷり

頂けるので、カカオ摂取は「ココア」でｗ

飲みごたえがあるので、おやつやデザート代わりに飲んでいます。

調べたら、まあ〜体に良い影響を与えてくれる☆

ワインで有名なポリフェノール（抗酸化作用）をワインよりはるかに

豊富に含み、増えすぎると体を錆びさせてしまう体内の”活性酸素”を

押さえてくれる。

「体が錆びる」とは、病気をしたり、老化などによる体の不調により、

あの鉄の表面が赤茶色に変色しボロボロになるのと同様に、

人の体も体の中で酸化が起きるのです。

”活性酸素”の体への影響として、

ー 動脈硬化が起こる

ー ガンの発生

ー 糖尿病の原因

ー 運動機能や内蔵の機能の低下
（物忘れ、目の白内障、皮膚のシミ・シワなど。。）

この活性酸素に体して有効なのが「抗酸化物質」と呼ばれるもの・

体内でつくられるものと食べ物などから摂取するものがあり

食べ物に含まれるもののひとつが「ポリフェノール類」。


ココアを食後に飲むと　食事でとった脂肪も燃焼させ

同時に脂肪の体内への蓄積も押さえ、血液もサラサラに。


カカオは他にも大豆に並ぶほど優れた食物繊維が豊富

またミネラルが豊富で特に鉄分が多く、貧血気味の人にはや

生理のある女性が飲むと鉄分が補給されるで良い。

亜鉛（皮膚の蘇生・髪の新陳代謝を促す・イライラ解消・免疫力）や

カリウム（水分保持・血圧の上昇を制御・筋肉の働きを良くする）も含み

健康と美容に良いことづくし☆



ココアスプーン２杯に対して、コーヒー1杯

入れてみると味が引きしまる♪

お手製で、ジンジャーすり下ろして入れてみていいかも☆

体さらにポカポカ味も少〜しスパイシーに深みが出て美味しい。


美味しくって体にいいのが一番だね〜＾＾

ho si i mo no

ほんとうに欲しいものって、


与えたら


ギフトとして


いつの間にか


手に入っていそう


欲しいものはな〜に!?

リーディングをさらに効果的に♪

友達の経営するネイルサロンAULA(アウラ)へ。ランプシェードや植物など私の好きなものだらけw

とても素敵な落ち着～く空間です。

http://www.aula.me/

そもそも彼女がサロンを開くのにモヤモヤがあって、リーディングをしに来てくれたのが最初。

それがサロンをめでたく開いたら今日、面白い展開に☆

いつものごとく楽しくお話していたら

あれよという間にお楽しみな♪企画が出来ました☆

ミニカードリーディング付きネイル☆

そもそもそのカードって、、

そう、これは私がデザイン・制作した心の声を読むためのカード。

色は波長。その波長を脳が視神経からラジオが波長をチューニングして音が聞こえるように

波長の長さによって色を識別。そして色には、不思議な錯覚を覚えさせる心理作用があります。簡単な例だと

同じサイズの箱があり白い箱は黒い箱の1.87、およそ２倍重くも感じる！！などなど。

もっとカードについて詳しく知りたい方は４月のブログをお読みください☆

http://kaoruhonda.blogspot.jp/2013_04_01_archive.html

この”カードリーディングをネイルに応用させる企画”がうまくいくには？と聞いて出て来たカードは「Purify」”浄化”です。

絵はホワイトセージ。浄化のツールとしては大道。

空間はいろいろな人が出入りするし、また動かせないため

周りの影響も受けます。このサロンにホワイトセージをルームアロマとして使っても良いかも。

次に私の恋愛に、、出たカードはこれ。ハートチャクラを表すピンクと

女性性を指すメッセージが。

サロンのオーナーでもありネイリストでもある友人に見せ、

このドレスに合うようなカードのベースにあるようにピンクで

お願いしました。時間の都合のため石なしで、シンプルなものに。

ですが品があって素敵な大人ピンク。

このネイル効果で、今の恋愛も女性的な部分を最大限に活かせ

いつもよりうまくいきそう☆

爪って結構目に入るので、深層心理までメッセージが何度も何度も

刻印されていくのでリーディングしてはい終わりというよりとても

効果的★なので、是非♪

（ヨガで痩せたと同様に生き証人になったら詳しくお伝えします）

ネイル施行中、さらにサロンのオーナーにメッセージとひくと同じ

”浄化”のカードが。

周りの気に影響されることもあるしここはひとつオイルかドライセージで

ルームフレグランス代わりにお勧めしました。

２回も出たので私も家に帰り写真にあるセージを炊きました。

お香のようで落ち着きます。

ネットでみたら、リキッドタイプでスプレーやアロマディヒューザー

に入れられるタイプもあるね。

彼女のもやもやがとれるといいな。他にサポートのカードもひいて

具体的な行動をお伝えしました。

最後はおやつに頂いたみたらし団子☆

こんな香ばしいの初めて♪

家族がよく買って来てくれてたのも美味しいと思ってたが

比にならない！！！

サロンの近くでおじいちゃんが作って、おばあちゃんが売ってるそう。

これまた体も心も喜ぶ美味しいものを頂け嬉しかった♪

友人に感謝☆

デトックス ルナヨガのご紹介3（満月〜下弦の半月）期

綺麗な満月を見ましたか？！

これから満月は新月に向けて形を変えていきます。
そもそもどうして月の変化にともなってヨガをやろうと思ったかといえば
女性の生理の周期とは別に自分には不調になる日が毎月１回あり、
それで何か他にも周期があるのではと気付いたからです。
同調される方も周囲におり、おおっこれは！？と月に影響されてるのではと。

月の変化は２８日周期。なので毎月同じ曜日や日にちに何かが起ると
いうわけでもないのです。
自己暗示でなく、うーだるくて動けない、、と思いもしや！？とmoonカレンダーを見るとそれは　”※下弦の月”　の日。（※満月→下弦の半月→新月）
鼻が炎症起こしたタンが出たり、身体の老廃物が一気に出ようとしてるのか
急に動けなくなるくらいダルくなる。のは「下弦の半月」の日だけ。
デトックスの時期で満月（肉体面）→新月（精神面）に移行するプロセスの真ん中の日が月が「下弦の半月」になる日なので身体が正直な私は月の満ち欠けによる引力に影響されているのかもしれません。

自然と調和し、なるべくナチュラルに自分の身体や心を良い状態にもっていきたいと思い、また月の変化を４期にわけ１週間ごとにヨガを通し、自分のことを定点観測したら面白い発見もあり、効率良く身体をメンテナンス出来るのではと心と体のつながりあるヨガで心身のデトックスを実践しようというレッスンです。

通常のヨガレッスンでは「太陽礼拝」を行いますがこのレッスンでは写真にあるような「月礼拝」を行います。
ハタヨガは「ハ」太陽「タ」月という意味があります。
月にちなんだポーズも取り入れ、脇や付け根などリンパを促しデトックスを効果的に行います。
日に日に寒くなり身体が縮こまり、血流も悪くなりがち。とはいえこれから
忘年会やらパーティーなど飲み食いする機会は増える一方。。
自然に調和し無理なく効率良いデトックスをヨガでしませんか？！

夜のレッスンです。呼吸法をしっかりする中での瞑想で、不要な考えも手放せ心のデトックスも出来るでしょう♪

水曜日(Wed)
20:00～21:00 ☆デトックスルナヨガ

少人数制なのでインストラクターとも話しやすく丁寧なレッスンが受けられます。
このセミプライベートなレッスンの料金はジムに行くよりお得かも☆

＜他のレッスンin Chatty ＞

火曜日(Tue)
10:30～11:30 美bodyヨガ

木曜日(Thi)
10:00～11:00 美bodyヨガ
11:30～12:30 香るヨガ

土曜日(Sat)
15:00～16:00 ウェルカム ヨガ

日曜日(Sun)
16:30～15:30 ウェルカム ヨガ

各レッスンの詳細・ご予約はウェブからどうぞ☆
www.chatty-web.jp

美ボディヨガ＿しなやかボディ編

体重の数字はボディチェックには一目瞭然。

ですが、年々増えていく年齢に反比例し基礎代謝量は残念ながら減っていきます。

体重は変わらなくても筋肉は減り、脂肪が増えていきます。

食事法でダイエットして体重が減っても

筋肉が落ちてしまっては代謝の悪い余分なものを溜め込む身体に。。

筋肉が不足し基礎代謝が悪い状態を "サルコベニア肥満" といいます。

一時的にはダイエットに成功したように見えても、また一見細い方でも、

代謝が悪い身体は、摂取した栄養を全て取り込もうとし、少量の食事でも

摂取した分を確実に身に付けようとします。

筋肉は燃焼させる働きもあるので最低限ないと、身体は冷えやすく

血流悪く顔色も悪く、、身体も丸くなりがちに、、＞＜結果不健康に。

そこで”サルコベニア肥満”か調べてみましょう。チェック方法は

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

BMIが２４～２５以上で、

(BMI自動計算サイトで、http://bmi.nobody.jp/)

筋肉率が21～２２％未満が対象に。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

計算しなくても　”サルコベニア肥満 ”　かがわかるテストを

レッスンでご紹介します。このテストをすれば一目瞭然です！！

メタボより発見しづらいのがこの”サルコベニア肥満 ”

まさに隠れ肥満ですね。気付きにくいのでサルコ暦が長くなると厄介です＞＜

そこで手遅れになる前に、脱”サルコベニア” 対策！

ヨガは基本自分の力で、出来る範囲で普段使わない筋肉を

目覚めさせていきます。無理なく・筋肉モリモリになることなく

自分の身体に必要なだけの筋肉を発達させ脂肪の燃焼を助けてくれます。

ですからしなやかな体型づくりとなります。

また呼吸を意識的に行うことでプロポーションづくりにとどまらず

私たちのライフスタイルにも大きな変化をもたらしてくれます

酸素を深く取り入れる事で血行が良くなる

ー体温高まり、免疫力高まり健康に。

ー基礎代謝がアップし太りづらい身体に体質改善

ー血流良くなり老廃物が出て肌の色も明るく

意識的に呼吸をコントロールし

ー精神の安定

ー快眠

ー程よい食事の量（精神安定を食で満たそうとしない）

心もリフレッシュ出来ると明るく、背筋も自然と良くなります。

心にもアプローチすることで内側からも美しく、姿勢に表れ

美bodyに。

心身ともにビューティーになりましょう☆

男性もウェルカムです♪

見た目も心もヘルシーになれば、お仕事にも結果が表れますよ。

火曜日(Tue)

10:30～11:30 美bodyヨガ

木曜日(Thi)

10:00～11:00 美bodyヨガ

ご予約はウェブかお電話で☆

www.chatty-web.jp/

03-6386-5715

他にも豊富なヨガレッスンがたくさんあります。

オープンしたてなので予約とりやすくなってます。

（週末は直前に埋まりやすいので平日もお勧めします）

アクセス良い表参道の居心地良いスタジオですよ☆

遊びに来てくださいね♪

デトックス ルナヨガのご紹介2（上弦の半月～満月)期

デトックス ルナヨガをchatty 表参道で担当します。ということでご紹介です。

一気に冬到来！？寒いですね。。
寒いと身体もちぢこまり、老廃物や血流もいつもより悪くなりがち。

とはいえ月の変化による影響で、身体が元気に食欲も旺盛になる時期
（12/10～17）なので、パワフルに動けます☆

いつもより食欲が増すのはそのせいかも。月に応援されるようにいつもより動ける気力と体力も感じる方も多いかも。ちょっと観察してみてください☆
私自身、ヨガの練習もいつもよりパワフルに。後屈（バックベンド）のホールドも長くなってたりあとあと気付いてビックリ。

ヨガは自分で出来るセルフケア・メンテナンスと言われてます。
ヨガに最初に出会い身体を浄化していくことで、その後食事に気を使い始めたり、また食事に気を使うヘルスコンシャスな方が相乗効果を求めヨガを始めたり。」自分で感知する身体や心の観察が面白いです。そして何より気持ちよいのがいい☆

私自身、健康おタクで、飲食にも気をつけエステも経験ありますが
ヨガによって身体が生まれ変わり、より食生活・ライフスタイルを健康的に
過ごす意識が高まりました。心の健康も保てるように。

心の浄化ともいわれる呼吸を意識して動くヨガは美容健康ともに万能です。
心身ともに改善されていくんですよ。
すぐに体感出来るのも魅力です☆

この時期の特徴を活かし、パワフルに動いて血流を良くし、身体を温め代謝があげる！
そこで一気に余計なものはデトックスしましょう。
よく食べよく動くと自然と良く眠れますよ＾＾そして心も穏やかに♪

今週水曜20時からのクラスは満月に向けて最高にエネルギーも高まるので
アクティブに動いてデトックスを促します。
デトックスしスッキリしたら、月夜が浮かぶイメージの音楽をかけながら、
呼吸としばし瞑想、夜のレッスンなので最後はリラックスする流れになります。


(レッスン日程)

＜満月→新月 : 精神面を重視しデトックス＞
   「満月～下弦の半月」(12/18)
   「下弦の半月～新月」(12/25)
ーーーーーーーーーーーーーーー
＜新月→満月 : 肉体面を重視しデトックス＞
　「新月～上弦の半月」(年明け)
○「上弦の半月～満月」(12/11)


月の変化を４期にわけて、毎週月の変化に伴いレッスン内容を
変えていきます。自然と調和し無理なく効率良くデトックス！
少人数なので、さらにご自身の体調やご気分に合わせた
レッスンをカスタムメイド。
その日その時だけのオリジナルレッスンでスーパーデトックス☆

デトックス ルナヨガのご紹介（新月〜上弦の半月）期

月の変化を４期にわけて、毎週月の変化に伴いレッスン内容を
変えていきます。
今回は新月から新月〜上弦の半月デトックスルナヨガご紹介のコラムです。
月の形の影響により、精神面では新しいものを取り入れ積極的に
また肉体面もエネルギッシュに動けていくのに向いている期間です。

実際ヨガではどのようなことをするかというと、イラストにあるような”月礼拝”を行います。その中にあるお月様にちなんだポーズは”クレセントランジ”。（写真＿下）

横から見た時に体のそりが三日月のような形に。体の全面を伸ばし弧を描ようなポーズ。
リンパのある股関節や肩関節を十分伸ばす事で刺激が加わり老廃物流出に良いです。呼吸と連動した月礼拝で代謝をあげ精神集中し心から古い考えを体から不要なものを手放し新しい自分に生まれ変わるような気持ちへ。
他にも褐色脂肪細胞（脂肪燃焼の味方！！）のある首回り・肩甲骨、股関節を
十分に刺激するポーズで老廃物やリンパの流れを良くしていきます。

静止して呼吸にも集中する時間もしっかりとります。呼吸を整えると自律神経に働きかて、落ち着き心身ともにリラックスできます。心身ともにリラックスすると身体からは余計な力や緊張が抜け心は解放されていきます。夜のレッスンなので一日に起ったことにより色々な考えや思いが巡る頭や心の中を沈めていきます。いろいろ思い浮かんでくるものを観察し静けさを選ぶということを繰り返していきます。客観的になれると頭や心が静かな穏やかな状態になります。

呼吸は心の状態を表すもので気がついたら息が浅いとか止まってたということがあるかと思います。逆も真なりで、ヨガは呼吸を意識的に深く落ち着かせることで心をコントロールして落ち着かせることも可能です。ポーズをとったり身体を動かしている間も呼吸は止めないように、また、意識しておこなっていきましょう。

深〜い呼吸で、身体も深いところから使ってデトックスしましょう♪

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

※印は今の時期（レッスンデー_全水曜）

(満月→新月 : 精神面を重視しデトックス)

「満月～下弦の半月」(12/18)

「下弦の半月～新月」(12/25)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

(新月→満月 : 肉体面を重視しデトックス)

 「新月～上弦の半月」(12/4)

※「上弦の半月～満月」(12/11)

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○


他にもレッスンあります♪

木曜日(Thi)
10:00～11:00 キレイになるヨガ
11:30～12:30 香るヨガ

水曜日(Wed)
20:00～21:00 デトックスルナヨガ

土曜日(Sat)
15:00～16:00 ウェルカム ヨガ

日曜日(Sun)
16:30～15:30 ウェルカム ヨガ

各レッスンの詳細・ご予約はウェブからどうぞ☆

www.chatty-web.jp

背中美人は上質美人☆

友人が”とある気付き”を教えてくれました。
背中が美しい人って前面も美しいって。
背中が美しくないと前面もしかり(笑)って。
確かに！良く背中がその人の生き方を表すように
表情がある！

写真はお見せできませんがw、かくいく私も背中に肉がついてる時
後ろから見たらまーおばさんw
普段の生活では視界に入るところが気になるのは当然だし、
見えるところが気になるからそこ中心の運動になりがち。
でも、背中を引き締めると姿勢も良くなりバストアップにも
つながり、全体のバランスが良くなる
姿勢って心にも影響しますよね、前向きで明るい時って下向きで猫背でない。
逆もしかりで姿勢が良いと気分も上向きに♪
正しい姿勢は内蔵の不要な圧迫も避け、それぞれの体が機能をきちんと
果たす空間を与えるので、肺が広がり呼吸が深くできる。血流よくなる。
内蔵機能アップ。肌色良くなる。と背中をケアすると良いこと連鎖☆
ということで見えないところをケアしてワンランク上の健康な
美ボディを手にいれましょう。
このレッスンでは背骨・肩甲骨など見えないところを中心に動かしていきます。
まずは、ウォーミングアップで、Cat & Caw（四つ這いのポーズ）で普段意識しない背骨を動かし、血流も良くなり身体が柔らかくなります。

これだけで体があたたまります。というのも肩甲骨の周りに多く集中している
褐色脂肪細胞には中性脂肪や内臓脂肪をどんどん燃焼して

体温を上げる働きがあります。

褐色脂肪細胞は肩甲骨周りだけでなくて
首や背中にも沢山集中しています。
見えない背中ケアは「太りにくい体質づくり」にもつながる♪

”脂肪燃焼” ＋ ”基礎代謝アップ”、そして深い呼吸を意識して行うことで

細胞が活性化・再生化し、肌色も明るく透明度もアップ。背骨は自律神経も司るので心も穏やかに。

いいことづくしですね☆
少人数を活かしてライフスタイルを重視して意見を取り入れながら
しなやかボディつくりに☆

そんなボディをまた別の友人は「愛されボディ」とも言ってました。
写真にあるようにしなやかで美しいと愛され度もアップ♪な感じは確かにしますね。

心はたおやか身体はしなやかに美しくなりましょう☆

12月１２日、１９日、２６日　全木曜　10時 ～11時＠表参道Chatty

Yoga ふとした話

朝起きて鏡を見て寝ぐせのついた髪の毛を整えたり

顔を洗ったり、、

ヨガのポーズをとるのが目的ではなく

自分を映し客観的に自分を見つめる

ありのままの自分

そこからさらに改善したいところは

少し努力や制限を超えてみたり。

でも無理はしない。

自分観察から自分との対話を体・マインドを通して

行う微細な作業が楽しい。

人生に後悔はないがヨガだけは本当に早く始めてればよかった

と思う。

母が早くもヨガを習った時、私８歳。

とても早くヨガに出会った。

その後何度もヨガに出会いやっと向き合ってます。

ヨガにも自分にも。

人生の景色が変わり始めた。

自分と向き合うことで。

面白い☆

※ヨガの聖典カードからこのコラム書いた直後に

ひいたら、”アートマン”。

「始まりも終わりもない存在、真実は変わらない、完全な自己受容」

さらに詳しい内容はレッスンで★一番近いのだと

１２月１日（日）16:30-17:30@表参道

カード１枚につき１ポーズついてる。

カードリーディングとアロマでのレッスンもあります☆

＜体がヨロコブ☆飲み物の話 2＞

チャイが好きでほぼ年中飲んでます☆
好きなのでストレートや甘さを加えたい時はハチミツを入れてみたり。
さらにピリッとさせた時はシナモンパウダーをかけてみたり。

そこへ紅茶にブランデーを入れるように、”養命酒ハーブの恵み”をスプーン1杯入れてみた☆東洋ハーブが13種類も。この商品、中央アルプス・駒ヶ根高原の口当たりやわらかな水で仕込まれててて、ハーブも香料・保存料・着色料を使わず、特許技術の製法で本来の美味しさが引き出されてる。
チャイってもともといろんなスパイス入ってるから他にスパイス増えても違和感はないので隠し味に☆

簡単だしｗ 味に深みが出て来て良し！体が温まると血流よくなり、元気になります。また内蔵も良くはたらいてくれ代謝もあげてくれるので消化も良くなり、そうすると内臓に不要なものが貯まりづらくなり。。。とプラスのスパイラル♪

”酒”のおかげでホカホカ感もアップ。お酒とソイミルクの甘みでお砂糖は入れなくてもOK。他にもチャイに入れてOKよ！なものがあったら教えてね♪オリジナルチャイを楽しもう。

ちなみにこちらのチャイは表参道クレヨンハウスで購入したオーガニックチャイティーバックです。

あとお砂糖を入れるならホスピタルで糖尿患者が摂取する用のラカンカ糖（ラカントＳ）を入れてます。甘みは糖アルコールであるエリスリトールが主成分でごく少量の羅漢果エキスが含まれていますが、基本的にカロリーゼロで血糖値上昇もゼロです。


（さらに詳しい情報はこちらに。。）
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-385.html

体を温めてくれて、でもカロリーを押さえて美味しいチャイです。ほっと一息のブレイクタイムのお供に♪ 体が温まるとホッとして心も温かくなるよ☆

＜体がヨロコブ☆飲み物の話＞

辛〜いスンドゥブチゲ

濃厚なチーズケーキ

とろ〜りたこ焼き

オレオクッキーまぶしたレアチーズケーキ

e.t.c....

週末は人と会ったりお出かけしたり美味しいものを食べる機会も多いので。。

１週間のはじまりは、繊維質たっぷりで腸に働きかけ、なおビタミン・ミネラル

豊富なドリンクで週末たくさん働いた腸にご褒美的wドリンクを♪

朝のはじまりのコーヒー代わりに☆

これ、オーガニックコーヒー → タンポポコーヒーを経て

たどり着いた「ブラックジンガー」。

玄米が健康に良いとされてるのは周知ですが、

100回噛んでも30％と消化が悪いのが実情です。

※玄米は稲から籾（もみ）を取り除いたもので、その中には40種類以上栄養成分がそのまま生きています。

胚芽にはビタミンＢ群・ビタミンＥ・ミネラルが豊富で、糠（ぬか）には良質のたんぱく質、脂質、植物繊維がたっぷり含まれており、鉄・リン・カリウムなどのミネラルも豊富です。

これらカラダに必要なエネルギーとビタミン、ミネラルの複合成分を細かな粒子になっておりコーヒーのようにお湯で粉末を溶かし頂くので吸収しやすい。

「完全食」といわれる玄米を原料としたブラックジンガー

ノンカフェインなので１日何杯頂いてもOK。

苦みがなく香ばしいのでストレートで風味を味わうのがお勧めの飲み方。

コーヒーも美味しいですがそれよりはるかに健康的。なのが飲めばわかります☆

繊維たっぷりでお通じが良くなり、そこへもって栄養素が高いので、

”ひとり完結型”のような素敵な飲み物☆

不要なものの排出がうまく働きだすから栄養の吸収とプラスのスパイラル。

コーヒー好きも３杯に１杯はブラックジンガーにしてみるのも良いかも。

どちらの味もいつもよりさらに楽しめ、身体にも良い刺激☆

新しい小さな週間を１週間の始まりに♪

美肌に！ゴールデンドロップ☆

身体が元気に、食欲も旺盛になりパワフルに動ける「上弦の半月～満月」（11/10〜11/18）。

肌も吸収力が高まっているのでたっぷり栄養を与えてあげて。

新しいスキンケア用品を試すならこの時期は最適です！

今お肌に試してるのは トリロジー　ロザピンfrom ニュージーランド

（コスメキッチンで購入しました☆）

オイルはお水と一緒の方が吸収がいいので、飲用可能の無添加ローズウォーターをお顔にスプレイ。

（普通の化粧水だとグリセリンが入っており、それが吸収力をブロックするのでNG！）

ローズウォーターはペルシャレストラン(e.g.ざくろ@nipppori)だとかなりお安く手に入ります。

紅茶に入れてもいいし、飲用なのでもちろんお肌にも優しくGood :D

ローズは女性ホルモンに良く、穏やかに優しい気分にしてくれます。

お肌には天然の力で、水分や油分バランスを整え小じわやたるみを防ぎます。

ローズヒップをベースに、肌を外的ストレスや加齢から守るトマト種子オイル・クランベリー種子オイル・アサイオイル・オート麦エキスを配合した、肌に栄養満点、さらなる美しさをもたらす美容オイル。

オーガニックなので３ヶ月以内に使用した方が良いそう。スポイトの３分の１で十分に顔に伸びます。最後はナイトクリームなどで蓋をしてw 終了～☆

匂いも気にならず、伸びもよく栄養満点のゴールデンドロップです。

今まで自慢じゃないけど、自慢になりそうなくらい化粧品いろいろ試し

リピート経験なしの私。。なので人に勧めるのも初めてw　なぜなら実感したから！

ハリが出て、肌が明るくなり、さらにシミに効果的（←これが一番！）☆

健康的な艶のあるお肌になります。

こんな感じになりました　笑☆（使用して２週間かな。。↓）　もちろんヨガも相乗効果で♪