年内最後のヨガイベントレッスン・02

<年内最後のヨガイベントレッスン・後編>

今回は神戸からの参加者もいっらっしゃいました:D　是非関西でもこのレッスンを開催して欲しいとの嬉しい声♪ 旅好きなMari先生と私☆　行きますよ～＾＾

ヨガは、前半体質に合ったデトックスメインのアーサナでヨガを。後半はハッピーな年にするためにリーディング結果からチャクラを調整するアーサナとカラーセラピーでレッスンしました。

さすが５０００年も医療として活用されているアーユルヴェーダ。さわりの部分とMari先生はおっしゃるが、レクチャーの話が深い。まずは体質（ドーシャ）チェック、問診しながらみんなでワイワイ自分を客観的に知っていく作業ってなかなかないので、面白い☆

そしてドーシャがわかったら時間帯や季節により、自分にとって快適な過ごし方、バランスの整え方を教えてもらう。体質とはいえ性質も含まれているので、不調を感じてもそれをどうするかの処方箋があればより良い方向に自分を持っていけますよね。

このアーユルベーダのレッスンのもっと深いところを知りたいとありがたいお声も頂きました。

ドーシャ別のハーブのお土産（みんな全種のハーブをもらえたよ）が付いててお得なレッスンでした☆

この後、カードで２０１５年をよりハッピーにするメッセージをお届け。

カードは私が７年越しに熟成期間を終え、産まれてきたもので私というフィルターを通した大いなる存在の分身のようなもの☆タロットやカードリーディングの世界では、リーダーがいつもカードを、ペットをかわいがるように接しているので、信頼関係がとても強く、また霊性も影響するのでリーダーがカードを引くものとされていることが多いです。ですので、私が引き、メッセージを読み取ります。みなさんから、仕事、恋愛、趣味のことと幅広い質問頂きました。

カードはアーユルヴェーダやヨガでもエネルビーの中枢場所として使われるチャクラの知識をベースにしているので、ヨガの哲学を引用しここでは参加者みなさんの質問はシェアします。

自分の悩みや孤立感というのいうのは自分を「個」と捉えた時に感じやすい。そもそも私たちは海から形作る波のようなもの。私たちが一時的に大いなる根源から”人間”という形を持ち産まれてきていることが海から産まれる波のように比喩されています。私たちは同質のものであるならば、質問に対する答えもシェアし分かち合えるというわけです。

「冷静に見守る」（第６チャクラ）

「海の底にいるように静かに過ごす」（第６チャクラ）

「日常の身近なことに幸せを感じる（第４チャクラ）」

でした。

それぞれにお伝えすると納得されてました☆　

これらはここにいたみなさんに必要なメッセージです。持ち帰って行動に

つながるように、残り１時間はの前半はＭａｒｉ先生の”アーユルヴェティックヨガ”でドーシャ（体質・性質）別にデトックスをメインに。手放せば新しいものが入るスペースができますからね☆

後半は私がこのチャクラに働きかけるヨガとカラーセラピーを取り入れ、ヨガのプログラムを２人で担当しました。

頭で考えて、マインドから不要なものを手放すのはなかなか難しいです。

心と体は繋がっているので、それを実践し体験出来るヨガで呼吸で体と心を結び不要なものを手放すデトックスと必要なものを手にするを体感して頂けたかな。

数日後こちらのレッスンを受けてくださった方が、”今の自分に必要な過ごし方”がとても心に刻まれたようで、実践に移せているということでした。これからが楽しみ♪

日々思うのですが、何をするにも健康あってです。

まずは感謝です。さらにその健康を維持、もしくは自分の思っている以上の心身の健康を手に入れ自分の望みを叶えるために、今年後半毎週行ったシリーズレッスンを「セルフケア＆メンテ☆レッスン」として来年もより充実した内容で、お届けします♪

ベースとなるのは、５０００年の歴史のある生命の化学”アーユルヴェーダ”、心と体を結び本来の自分と今の自分を結ぶヨガ。

それらの知識から、

ーアーユルヴェーダ

ーオーガニックコスメ

ーアロマ

ーハーブ

ーカラーセラピー

ーカードリーディング

ーチャクラセラピー

を応用していきます。

自分を知ることは、行きたい場所へ向かうための地図を手に入れるようなもの。

いつも一緒の自分、見えないことわからなくなることもある。。。

心と体をつなぎ本質に近づくよう、オーガニックな心身に優しいツールで

自分をもっと元気に幸運体質にしましょう☆楽しく学びもありつつ、充実の時間を是非一緒に☆

もうすぐ来年からのスケジュール発表♪タイトルだけでもワクワクするものばかり☆　

お楽しみに～＾＾

年内最後のヨガイベントレッスン・01

先日楽しくヨガイベントレッスンを終えました♪ 

☆アーユルヴェーダで知る自分の体質と一日の過ごし方と

色彩心理学的とチャクラのカードで2015年をハッピーにするメッセージを

”アーユルヴェーダ”って、聞いたことあります？

簡単にいうと、肉体・精神面、スピリチュアルの健やかさのための、自然療法。

５０００年もの歴史があると言われています。インド・スリランカでは伝統医療として取り入れられています。幅広い学問体系で、アーユルヴェーダでは体質、健康、治療などを全体としてとらえ、宇宙との関係、生命の根源など様々な角度から解釈していきます。
直訳すると「生命の化学」。

病後の対応法だけでなく、医者いらずになれる予防法として、食生活、生活習慣などライフスタイル全般に渡るいろんな“処方箋”が個人個人の今の状況に応じて出されるのが特徴です。

ということで、まずはMari先生からこの深ーいアーユルヴェーダの紹介。

紹介だけでもとても引き込まれる興味深いもの。問診形式で参加者のドーシャ（体質）チェック☆

「ヴァータ」「ピッタ」「カファ」の3つの性質、見た目、特徴など幅広く教えてくれました。

複合型だったり♪参加者からの個別の質問にも答えながら、一日の過ごし方、心身のバランスが崩れたときのおすすめのスパイスなどを伝授☆

新しい角度から自分の心身のメンテを知るって面白いですね。既にアーユルヴェーダを知らずしても、自分のドーシャに必要なことを実践済みだったり。それも不思議。

ちなみに、ドーシャって子供の時と成人を過ぎてからも変わりますし、季節や環境にも左右されます。基本の自分のドーシャを知り、バランスの取れている状態を健康と位置付け、そのバランスをとるためにどうしたらいいかというのを質疑応答しました。

とても興味深いと参加者からの声を頂きました♪またのシリーズレッスンでは、深堀していきますのでお楽しみに☆

お土産にドーシャ別のハーブティーを。飲む時間帯が決まってるので、これでまずは自分メンテの第一歩。

ハーブは漢方の様に根源に効くし、体に優しい☆　

ちょい話それますが、私はたくさんのハーブを常時しており、気分や体調によりチョイスしブレンドしてます。心身の調子を整えるのに直感でハーブをブレンドしていくのも自分の心身の声を知るうえで良いかなと。毎回必要なハーブを取り入れてるようで、味も毎回違いますが美味しく、身に染みるようです。

香りをかいでいいなと思ったらいれてみるのもOK:D 直感と心身の声を信じてみよう。

（最近のもので覚えてるｗ　風邪対策　ヘルシーハーブブレンドティーのレシピはブログの最後に♪）

みなさんも自分で出来るセルフケアで健康な心身を手にいれましょう。それこそが幸運体質☆

自分でケア出来るんですよ～その一歩をレッスンしました♪

続きのレッスンのお話はまた☆

人間の体にある「気＝エネルギー」のコントロールする中枢する”チャクラ”の知識と色彩心理学をベースにしたカードリーディングで心身の状態と必要なメッセージのお話です。

☆寒い季節にぴったりのブレンドティーレシピ☆

有機マルベリー

日本では桑茶として人気のハーブ。ポリフェノールを豊富に含み、抗酸化作用があるといわれる注目のハーブ。

有機ジンジャー

辛みのあるスパイスハーブ。身体を温めてくれ、風邪の季節や冷え性の方におすすめ。体を温めると免疫力アップ↑

農薬不使用エルダーフラワー

マスカットのような香りの、マイルドで飲みやすいハーブティー。なのに利尿作用と発汗作用に優れており、体内に溜まった毒素の排出を助けます。また、粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれることから、風邪やインフルエンザの治療に用いられてきた優れもの。体調を崩しやすい季節の変わり目に予防として。