昨日は、ヨガに出会ってから、いろいろな流派のヨガを旅し（ティーチャートレーニングも２種習得し）、中でも一番衝撃を受けた「アレクサンダー・テクニーク」（ＡＴ）のワークショップでした☆
隠れ家ヨガレッスン受けてくださった方には少しずつ紹介してる、かの、世界の音楽・芸術学校ではカリキュラムになっているものです♪
カラダを使う演奏、声楽、演劇などのパフォーマンスをあげるものとしてつくられたプログラムですが、当然ヨガもカラダをつかうものですので相性抜群！
そして、マインドへの効果や、ヨガの哲学である「ヨガとは心の作用を止めるもの」にぴったり。
不足してることを補うのではなく、手放す・ありのままの自分を受け入れるなど
ヨガとアレクサンダーさんの発見したことの究極がぴったり合うのです。
昨日のワークショップは解剖学の話からマインド、自分についてへとても深いところへ。クラッシックバレエダンサーであり、マッサージ師でもある先生と素晴らしい時間を共有できました。
印象的だったことをシェアします♪
まずは瞑想から、自分が「自然」であること、「自分に集中すること」を体験。
どうやるかというと、楽な姿勢で、五感をそれぞれ使い、視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚と体感し味わう。私はソファーによりかかりクッションを抱いてました。それから、五感をシャットアウトし自分の中に流れる音を聴く。
これは私に河を思い出させました。家でひとりでやってみたら、地球のうごめきマグマの音に。
まさに地球の生命の音☆
自然の中に身をおくと落ち着くのは、自然である自分が共鳴しているから。
とはいえ私たちは都会で暮らしてる。その都会の喧噪の中でも自分に自然を感じたら、”自分を中心”に物事の選択ができ、自然を愛するように、自分を大切に愛せるのだなと瞑想での気づきをみんなでシェア。
今度瞑想会か水曜夜の癒やしのヨガで経験してみましょう♪
WSで先生いわく、「骸骨の人体の模型を見て、関節というのは丸い。○、球体に正しい置き方が無いように、良いも悪いもない。」というメッセージが、ヨガや、生きて行く中で、自分にとって自然であることが大事だと気づかせてくれました。ＡＴのどの分野で活躍されてる先生の話を聞いても、ありのままの自分が完璧であるということに落ち着くｗ
自然な動きは、正しい関節の動きを導いてくれます。これがＡＴメソッドなのだけど。
頭蓋骨と頸椎の関係が全てを決める。
ことの始まりであり、全てを含む。（そうそう、だからレッスンも慌ててくるのでは無く余裕もってくると終わりもいいのよねｗ なので水曜夜レッスン時間少し遅くしました☆）
ATではその関係を列車の1両目に表現しています。先頭車両が動くところへ後に続く車両が続くのです。いかなるパフォーマンスもカラダを使う以上、この法則が適応されます。
（※ヨガで何度練習しても出来なかったことがこのメソッドで、さらりと出来てしまった経験を何度もしてます。そのたびに自分はありのままで良いことを実感させられるのと自分が最高に出来ているという普段信じがたいとされてることをｗ体感出来るのです）
チャレンジングなアーサナや今までと違うカラダの動かし方をを今度一緒にトライしましょう。
生きてきた中での、思考のクセに気づく作業が大きいです。気づくというのはとても偉大。
それを取らないと、頭から筋肉に指令がいくので余計な動きをしてしまう。もしくは治されたり、人から言われたりしたことで本来の自分がどれだけ完璧かを忘れてる。ATはそれを思い出させてくれる。心のおしゃべり、疑いや疑念、過去への執着や、失敗の模索、本音からではない成功のための自己暗示が止まり、心が静寂になったとき、カラダが最高のパフォーマンスを出してくれます。ヨガの極み。
アーサナが出来たら自信がつくのではなく、ありのままであるからアーサナがとれた。
Doing で自信をつけるのではなく、Being であることが自分を信じることなのです☆
カラダの要である関節の丸みは、現代社会、住みやすさを追求しデザインされた直線の世界に数字や目盛りが目標や目的であることが大きいが、そこに自分の全てを無理に迎合させる必要もないと。丸みとはどこへでも転がれる選択があるという自由さも思い出させてくれました☆
自由とは選択があること。自分は完璧なのだからどの選択も自分にとっては最善です。
いろいろな気づきのトークとワーク。毎回私のレッスンも来てくれた人が期待以上の喜びと自分をもっと好きになってくれたらいいなとヨガを続けます☆
隠れ家ヨガでもっと自分を好きになってなりたい自分に、そして幸せをもっと感じましょう♪
水曜 夜19:20-20:20 癒やしのヨガ
ゆっくりとした動きの中からなりたい自分になる☆
金曜 夜17:30-20:30 フローヨガ（最短45分から受講可能）
アクティブな動きを通してもっと自分を好きになる☆
日曜 夜14:00-15:00 生まれ変わるヨガ
リフレッシュして、内側から輝く自分に☆
※ご予約は下記リンク先からフォームに☆定員に達しますと予約出来なくなります。予約完了で確認の自動返信はありませんのでご了承くださいませ。
