自分らしく進むために☆

疲れすぎてて判断できなかったり、

いろいろな思いがあって迷ったり、

小さい頃からの環境（親の刷り込みなど）などで

思考にくせがついている。

（思考→行動→習慣→生活→人生）
こう考えると日々の”思考”ってとっても大事。

大人になればなるほど、たくさんの情報

世間体、いろんな価値観に

自分の選択が自分らしくなくなってきてるかも。。

日々、選択の積み重ね。

自分らしい選択をしていかないと

気がついたらどこへ行くんだろう。。

感情はいろいろな経験や自分を守ったり助けてくれる本能

や情報から出来てるから、感情だって情報や指針のひとつ。

だから、頭だけで決めず心・感情を信じよう。

まじめ過ぎたり頑張り屋でへとへとになりやすいと

頭にひきずられやすい。

でも、心が落ち着かなかったり、感情が気持ち良いものでなかったら

”ちょっと待って”の合図。

急がばまわれ。焦らず、立ち止まって整理してもいいし、

ちょっと休憩してもいいし、その合図の原因に出会えるよう

お願いしよう。

そしたらふっとわかることが必ずあるから。

では、どうしたら心の声や素直な感情に耳を傾けられるようになるか。

お腹が空いて食べるご飯が美味しいように

食べ過ぎは胃がもたれるように

頭もフル回転だと当然疲れます。

空にするとまたフレッシュに良い情報が

入ってきて整理もしやすくなる♪

一日５分でも目をつむって頭を空にする瞑想が心の声を

キャッチしやすくしてくれます☆

ゆっくり深呼吸しながら数字を頭で描き数えたりすると

あたまを空にしやすいです。

頭を空にしリセット・リフレッシュ

元気を取り戻す第一歩。新しく自分らしく進むための第一歩に☆