ヨガばなし☆

先日、AT（アレキサンダーテクニーク：海外の有名芸術校でカリキュラムになっているカラダのパフォーマンスを最大に引き出すメソッド）のヨガレッスン受けました。
どこでも、どんなアーサナでも出来るので、この絨毯の部屋でみんなそれぞれのやってみたいことを挑戦 w/ AT。

チャトランガをやってみました。

アーサナはどのポーズでも基本の立位タダーサナであるようにとの言い伝え通り、縦に見ると楽に立ってるよう。実際楽でした:D
チャトランガはサンサルテーションの動きの中で行うので、正しいカラダの使い方をすることが非常に難易度高いと思ってます。が あえて切り取って 行うのも成功体験としてマインドにとても大切。私には無理、出来ないという思いがあると脳から筋肉にそのネガティブな動きの信号が送られてしまいます。

すると、

「ヨガとはココロの作用を止滅させること」
（波風のある水面からは底（真我）がみえないので。。ココロを湖水の水面のように穏やかにすると真の自分が見えますよ）

「アーサナは安定し快適である」

というところから離れていく。。

そして、この見た目にも伝わってるかな！？
マインドのおしゃべりが止まり、楽な状態が実感できると、カラダの使い方も無理がなくそれ故にアーサナそのものになれるのです。アーサナを取りに行くのではなく、こちらが準備出来たら向こうからすーっとやってきて、一体化する感じ。普段がむしゃらになりやすい性格であったり、出来ないという思いが大きいほど、楽なプロセスに驚きが大きいです。

ありのままの自分が最高の状態という大事なことにも気がつかせてくれました。

いろいろな理由でヨガは楽しめます☆みんなそれぞれが、それぞれの理由で好きな事をするように。
真理と共にあるのがヨガかなと。自分の生活に役立てる気づきがあるうえにフィジカルな効能もありなんと素晴らしい☆

明日はルナヨガベースでの”癒やしヨガ”
新月直前のレッスン。リストラティブヨガで知らずにたまた心身の疲れを取り除き本来の元気を取り戻します☆

前回の ”癒やしヨガ” 受けてくださった方の体験をシェアします：Ｄ

”目線は本当に自分の心や身体を映すなとハッとしました。

目線がぶれずに正しい道を辿ると、自然にポーズになっていく。心地好い体験をもっとしたいなと思いました☆

仕事でも、しっかり捉えて、焦らず、順序を飛ばさず、丁寧に、意識して観るだけで、できる女子に近づけてる？！

と、ちょっとだけヨシと思えるのでした( ´∀｀)

いつもたくさんの気付きをありがとうございます。”

参加とご感想ありがとうございます☆

毎週、月のカタチに合わせて4種のヨガ。自然と同調し自然の力を借りて、より効果的に☆

明日と今月のデトックスルナヨガは、、、

(下弦の月→新月)6/10 

カラダ：デトックス・癒やしメイン リンパを刺激し老廃物を排出　

※運動量・ 弱

ココロ：内側を見つめ穏やかなココロの状態に♪

(新月→ 上弦の月)6/17 

カラダ：気になるところをポイントメイク的に☆（今回は太腿）

※運動量・中

ココロ：新しいアイデアを取り入れたり、新しい自分に出会う感覚を瞑想で得る♪

(上弦の月→満月)6/24 

カラダ：全体　代謝・エナジーアップ ※運動量・強

ココロ：満たされてること感謝の気持ちを味わいましょう♪

ご予約はこちらから

https://ssl.form-mailer.jp/fms/3f2c4dd9363425

他にはない、セミプライベートレッスンでじっくり自分と向き合う貴重な時間
日常をより良く楽しむための自分メンテに是非☆

今週14日日曜のスペシャルイベント・ヨガレッスン。口頭で参加表名頂いてますがFBにメールを直接頂くか下記サイトから14日の日曜ヨガをご予約くださいね

https://ssl.form-mailer.jp/fms/3f2c4dd9363425

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"Shinny Up Yoga & Garden Party "6/14.Sun

14;00-15:30(回数券メンバーレッスン1回分、もしくはドロップで参加可能)

今年後半自分らしくもっと輝くためのShiniy up Yoga

（瞑想、カードリーディング、チャクラセラピーヨガ）

16:00ー19:00

ベランダガーデンパーティー

お一人料理か飲み物をお持ちください

私はグリーンカレーとビーフン、ハーブティーなどご用意します☆

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恋も仕事も思い通りに！もっともっと自分らしく輝きましょう♪