タイトルは、最近のお気に入りキーワード
「明確さが自信につながる」
自信というのは過去によるものでなく、自分に対する”明確さ”。だから”明確さ”今からどんどん作れる、増やせる
そこで自分の”明確さ”を増やすには？！
ー リアクションを止めてみる（習慣的な反応を止める）
→結果考えも行動もシンプルに
ー 思い込みを手放す（これも習慣的な過去の統計による反応）
→制限を減らし可能性が広がる
ワークショップや気付きからこの↑↑２つを↑↑具体的に紹介します
今回参加したワークショップのテーマは「”瞑想”して行動を変える」
座って静かに自分と向き合う
自分の中に出てくる感情や動きやムズムズやそれに対して
対応策を考えたりリアクションを起こすのではなく
それをそのままにしてあげる
モヤモヤの中から何かが見えてくる
感情として溢れたらそれもそのまま出してみる
日常でも, どれだけいろいろなことに無意識に反応しているのだろう。
気付いたらリアクションを止めてみよう、待ってみよう。
そして”思い込み”を手放す
いつのまにか経験から勝手にw 統計から、反射的に思考が働くが
そもそも”思い込み”って事実であるかもわからないもの。
気付いたらこれも手放し、制限を自分で作らない
アーサナをとるときに、習慣から自動的に反射的に体を動かしてるが
客観視し、丁寧に体に指示を出すと「やりたいこと」が質の良い中でシンプルに出来る
体を使いマインドセット出来るなんてわかりやすいツール♪"ヨガ"
ヨガも、アーサナを取るとき自然に体のしくみに任せて動いた方が”思い込み”で動くよりも質の高い動きが生まれる
自分の人生も、”明確さ”があれば日々の選択もシンプルに☆必要な出会いにも引き寄せられる。本当はもう出会っていてただ気付くだけかも。
”明確さ”を増やす第一歩は、事細かに設定しなくても、自分がどうしたいかをただ決めるだけだけ。
例えば
「私は好きなことをしてワクワクし、愛する人と幸せに生きる」
そうしたら今後の選択が”明確”になる♪
日々の小さな選択が自分の人生を作り上げてるから、プロセスを考える方が無理な話。
ゴールを決める！大枠の方が内容の細かい変更もしなくて済む♪
まずは実験してみよう。実験はタダだし、望む未来が来るしやる価値ある☆
思い癖や古いパターンを手放すのにヨガで体を使って手放す練習するも良し♪
いろいろな自分に出会って、自分の中に”明確さ”を増やそう☆
今週のヨガは
金曜の"フローヨガ" 19:30 - 21:00
土曜の"生まれ変わるヨガ" 19:20 - 20:20(※時間変更、日曜からの変更なのでご注意を)
ご予約はこちらから
今朝は自宅のローズマリーを飲む☆
心身の目覚めによく、スッキリとした味
記憶力や集中力を高め、血管を強くし、決行を促し、そうか機能を高めることで新陳代謝を促進細胞の老化を防止し抗酸化作用があるので別名「若返りのハーブ」
自分にとってのすてきな魔法のお薬を用意しておくといいかもね♪
0 件のコメント:
コメントを投稿