スッキリとワクワクな日々

昨夜は佐賀から帰郷中の友人と常連様がヨガのレッスンに参加されました♪

満月に向け月が太りだすように、私たちもいつもより食慾旺盛になり、また活発にも動ける時期。ヴィンヤサ・ヨガ。ノンストップで動きまくり☆意外と運動量あるけど、時期だけに動けてしまうので代謝もアップしやすく汗もかけてスッキリ＾＾
まずは、股関節をゆるめる動きから、リンパがたくさん走ってる脚の付け根と脇の下を刺激するポーズ・いつもの呼吸を深く細く長くで一気にカラダの巡りを良くします。

そして、バランス力を高める立位のポーズやフィットネス効果のある動きをプラスし、また伸びを感じるポーズでホールド。
緩急を織り交ぜたシークエンスで、心身共にデトックス☆

最後気持ちが写真の中にいるような感じをめざしてヨガしてます。自然と一体になるようなありのまま の自分で最高に気持ちよくなる♪参加者さん達は、ぬるめの長風呂上がりで 最後シャワー浴びてスッキリ♪みたいな顔されて「意外と動ける〜」と「スッキリした☆」とおっしゃってました。

これからまた東京に来たらヨガして健康になって帰ってね:D

さてさて今月はヨガプロコースも始まり、さらにカラダと心 or 頭と脊椎の追求のジャーニーです。（そのため日曜のヨガのレッスンが土曜に変更になります。詳しくは前のブログをCheck!!）

プロコースの初日を迎える前に１ヶ月のアーサナ月間というのがあり、6月はほぼ毎日ワークショップや一般の方向けのクラスに参加。（３～４時間＠１日）

目の前で、「今日やりたいことは何ですか？」という先生の質問に、参加者の”やりたいこと”が叶うのを毎日見てたら、マインドが相当変わりました。

そのやりたいことというのは「楽な座り方」「やりたいアーサナ」「腰痛を取る」「歌うこと」「演じること」「演奏すること」など身体に関係していれば何でも。

本人が思い込みでこうしようとやっていることを止めて、頭と脊椎の関係をただすだけ。

本来のリラックス状態でこなす!?ともいう。そこで自然なカラダの働きを信頼しやりたいことをやるだけ。最高のパフォーマンスをその場で何度も見て、自分も体験したら、、、

アーサナ月間が始まる前はどうなるだろうと思ってたが予想以上にマインドが変わり、世界が変わりました。

世界というのは自分にどう映るかですから。。

で、アレクサンダーを体験されてない方に、、ＡＴは何かと聞かれたら、私だと平たく、”ありのままの存在で最大のパフォーマンスを引き出す”みたいな表現ですが。とても素敵な定義がを知る事ができました☆

昨日が初日のプロコース。世界をまたにかけるアレクサンダーの講師”キャシー”がアレクサンダーテクニの定義を教えてくれました。今までみて、経験したものを表すのに豊かな適切な表現。

Constructive concious kindness to yourself.

ー自分自身への建設的・意識的な親切さ

Cooperating with your design

ー自分自身のデザインと協力する

Supporting your desires and dreams

ー自分の望み夢をサポートする

ヨガとは相性抜群のＡＴ

ヨガ哲学ともピッタリ♪

自分もヨガを趣味でやっていたときは哲学があるとは知らぬ存ぜずでしたがカラダと心は１対。上記のことがヨガを通し感じられるようなレッスンを心がけたいです。

では、明日金曜は満月を迎え月は細くなっていく！心身の贅肉リリースににピッタリ☆

１ヶ月のアレクサンダーマジック見続けて、マインドリセットしスッキリした心身でお待ちしてます♪

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